Александра Грак
Спикер и автор курса
Сертифицированный коуч уровня PCC ICF, ментор, супервизор коучей и психологов.
Магистр психологии, карьерный консультант, старший куратор Академии 5 Prism и эксперт программы «Коучинг международного уровня».
Магистр психологии, карьерный консультант, старший куратор Академии 5 Prism и эксперт программы «Коучинг международного уровня».
Александра умеет создавать пространство, где можно не бояться быть собой — именно это вы почувствуете с первых минут курса.
Сам себе коуч
Освой 3 простых инструмента, чтобы навести
порядок в голове и принять важные решения
порядок в голове и принять важные решения
Онлайн мини-курс
Программа курса
Записаться
Кому подойдёт этот курс
Если вы чувствуете, что застряли и не понимаете, куда двигаться дальше
Если вам важно навести порядок в голове и сфокусироваться
Если вы ищете способ мягко, без давления вернуться к себе
Если вы хотите познакомиться с коучингом на практике — безопасно и в своём темпе
Если вы хотите изменений, но не знаете, с чего начать
Результаты после прохождения курса
Определите сферу жизни, в которой вам особенно важно навести порядок
Сформулируете свою цель и найдёте реальные шаги к ней
Почувствуете, что опора есть или поймете, как ее выстроить
Освоите базовые коучинговые техники, которые можно применять каждый день
Поймёте, готовы ли двигаться дальше — в сторону профессионального коучинга
01
02
03
04
05
Вы можете начать уже сейчас — с мини-курса, который научит вас опираться на себя.
Чтобы изменить свою жизнь,
не обязательно ждать чьей-то помощи.
не обязательно ждать чьей-то помощи.
Вопросы и ответы
— Вы сможете пройти его за 1–2 часа в удобном для себя ритме.
Что вас ждёт:
3 коротких видео-урока
с практическими инструментами
с практическими инструментами
программа от опытного коуча
эффективные техники: шкалирование, колесо баланса, модель GROW
без домашних заданий и дедлайнов
никакой воды и сложной теории
Программа курса "Сам себе коуч"
Вводный урок
Что такое самокоучинг и как извлечь из него максимум пользы
Урок 1.
Шкалирование и матрица Эйзенхауэра — Как оценивать текущее состояние и расставлять приоритеты
Урок 2.
Колесо жизненного баланса — Как увидеть картину своей жизни и выбрать точку роста
Урок 3.
Модель GROW — Как ставить цели и идти к ним пошагово
Завершающий урок
Как встроить коучинговые инструменты в повседневную жизнь и куда двигаться дальше
Что такое самокоучинг и как извлечь из него максимум пользы
Урок 1.
Шкалирование и матрица Эйзенхауэра — Как оценивать текущее состояние и расставлять приоритеты
Урок 2.
Колесо жизненного баланса — Как увидеть картину своей жизни и выбрать точку роста
Урок 3.
Модель GROW — Как ставить цели и идти к ним пошагово
Завершающий урок
Как встроить коучинговые инструменты в повседневную жизнь и куда двигаться дальше
Старт: ? мая 2025
Александра Грак
Спикер и автор курса
Сертифицированный коуч уровня PCC ICF, ментор, супервизор коучей и психологов.
Магистр психологии, карьерный консультант, старший куратор Академии 5 Prism и эксперт программы «Коучинг международного уровня».
Магистр психологии, карьерный консультант, старший куратор Академии 5 Prism и эксперт программы «Коучинг международного уровня».
Александра умеет создавать пространство, где можно не бояться быть собой — именно это вы почувствуете с первых минут курса.
Сам себе коуч
Освой 3 простых инструмента, чтобы навести
порядок в голове и принять важные решения
порядок в голове и принять важные решения
Онлайн мини-курс
Программа курса
Записаться
Кому подойдёт этот курс
Если вы чувствуете, что застряли и не понимаете, куда двигаться дальше
Если вам важно навести порядок в голове и сфокусироваться
Если вы ищете способ мягко, без давления вернуться к себе
Если вы хотите познакомиться с коучингом на практике — безопасно и в своём темпе
Если вы хотите изменений, но не знаете, с чего начать
Результаты после прохождения курса
Определите сферу жизни, в которой вам особенно важно навести порядок
Сформулируете свою цель и найдёте реальные шаги к ней
Почувствуете, что опора есть или поймете, как ее выстроить
Освоите базовые коучинговые техники, которые можно применять каждый день
Поймёте, готовы ли двигаться дальше — в сторону профессионального коучинга
01
02
03
04
05
Вы можете начать уже сейчас — с мини-курса, который научит вас опираться на себя.
Чтобы изменить свою жизнь,
не обязательно ждать чьей-то помощи.
не обязательно ждать чьей-то помощи.
Вопросы и ответы
— Вы сможете пройти его за 1–2 часа в удобном для себя ритме.
Что вас ждёт:
3 коротких видео-урока
с практическими инструментами
с практическими инструментами
программа от опытного коуча
эффективные техники: шкалирование, колесо баланса, модель GROW
без домашних заданий и дедлайнов
никакой воды и сложной теории
Программа курса "Сам себе коуч"
Вводный урок
Что такое самокоучинг и как извлечь из него максимум пользы
Урок 1.
Шкалирование и матрица Эйзенхауэра — Как оценивать текущее состояние и расставлять приоритеты
Урок 2.
Колесо жизненного баланса — Как увидеть картину своей жизни и выбрать точку роста
Урок 3.
Модель GROW — Как ставить цели и идти к ним пошагово
Завершающий урок
Как встроить коучинговые инструменты в повседневную жизнь и куда двигаться дальше
Что такое самокоучинг и как извлечь из него максимум пользы
Урок 1.
Шкалирование и матрица Эйзенхауэра — Как оценивать текущее состояние и расставлять приоритеты
Урок 2.
Колесо жизненного баланса — Как увидеть картину своей жизни и выбрать точку роста
Урок 3.
Модель GROW — Как ставить цели и идти к ним пошагово
Завершающий урок
Как встроить коучинговые инструменты в повседневную жизнь и куда двигаться дальше
Старт: ? мая 2025
Александра Грак
Спикер и автор курса
Сертифицированный коуч уровня PCC ICF, ментор, супервизор коучей и психологов.
Магистр психологии, карьерный консультант, старший куратор Академии 5 Prism и эксперт программы «Коучинг международного уровня».
Магистр психологии, карьерный консультант, старший куратор Академии 5 Prism и эксперт программы «Коучинг международного уровня».
Александра умеет создавать пространство, где можно не бояться быть собой — именно это вы почувствуете с первых минут курса.
Сам себе коуч
Освой 3 простых инструмента, чтобы навести
порядок в голове и принять важные решения
порядок в голове и принять важные решения
Онлайн мини-курс
Программа курса
Записаться
Кому подойдёт этот курс
Если вы чувствуете, что застряли и не понимаете, куда двигаться дальше
Если вам важно навести порядок в голове и сфокусироваться
Если вы ищете способ мягко, без давления вернуться к себе
Если вы хотите познакомиться с коучингом на практике — безопасно и в своём темпе
Если вы хотите изменений, но не знаете, с чего начать
Результаты после прохождения курса
Определите сферу жизни, в которой вам особенно важно навести порядок
Сформулируете свою цель и найдёте реальные шаги к ней
Почувствуете, что опора есть или поймете, как ее выстроить
Освоите базовые коучинговые техники, которые можно применять каждый день
Поймёте, готовы ли двигаться дальше — в сторону профессионального коучинга
01
02
03
04
05
Вы можете начать уже сейчас — с мини-курса, который научит вас опираться на себя.
Чтобы изменить свою жизнь,
не обязательно ждать чьей-то помощи.
не обязательно ждать чьей-то помощи.
Вопросы и ответы
— Вы сможете пройти его за 1–2 часа в удобном для себя ритме.
Что вас ждёт:
3 коротких видео-урока
с практическими инструментами
с практическими инструментами
программа от опытного коуча
эффективные техники: шкалирование, колесо баланса, модель GROW
без домашних заданий и дедлайнов
никакой воды и сложной теории
Программа курса "Сам себе коуч"
Вводный урок
Что такое самокоучинг и как извлечь из него максимум пользы
Урок 1.
Шкалирование и матрица Эйзенхауэра — Как оценивать текущее состояние и расставлять приоритеты
Урок 2.
Колесо жизненного баланса — Как увидеть картину своей жизни и выбрать точку роста
Урок 3.
Модель GROW — Как ставить цели и идти к ним пошагово
Завершающий урок
Как встроить коучинговые инструменты в повседневную жизнь и куда двигаться дальше
Что такое самокоучинг и как извлечь из него максимум пользы
Урок 1.
Шкалирование и матрица Эйзенхауэра — Как оценивать текущее состояние и расставлять приоритеты
Урок 2.
Колесо жизненного баланса — Как увидеть картину своей жизни и выбрать точку роста
Урок 3.
Модель GROW — Как ставить цели и идти к ним пошагово
Завершающий урок
Как встроить коучинговые инструменты в повседневную жизнь и куда двигаться дальше
Старт: ? мая 2025
Официальный реестр экспертов премиум-сегмента
рекомендованных Юрием Мурадяном
Выпускники, прошедшие аттестацию, защитившие авторский метод и получившие личную рекомендацию Юрия
Кто попадает в реестр
Аттестованный выпускник Закрытой группы
Разработал и защитил авторский метод
Лично рекомендован Юрием Мурадяном
Предоставил кейс с подтверждёнными результатами
Сферы поддержки
Бизнес и масштабирование
Отношения и семья
Финансы и инвестиции
Самореализация и смыслы
Карьера и управление
Здоровье и энергия
Елена Соловьёва
PhD, сертифицированный коуч ICF
Авторский метод:
«Система 4К: Карьера. Капитал. Команда. Качество жизни»
«Система 4К: Карьера. Капитал. Команда. Качество жизни»
Помогает:
- Выйти на доход от 2 млн в год
- Построить бизнес-систему
- Сохранять баланс без выгорания
Как попасть в реестр?
Краткая инструкция
Автономная некоммерческая организация дополнительного
профессионального образования «Академия „Пять призм“»
ИНН: 7 842 196 710
КПП: 784 001 001
ОГРН: 1 217 800 163 393
Расчетный счет: 40 703 810 600 000 724 992 в АО «Тинькофф Банк»
БИК: 44 525 974
Корр. счет: 30 101 810 145 250 000 896
Адрес: 191 028, г. Санкт-Петербург, вн. тер. г. округ Литейный,
Литейный пр-т, д. 26, литера А, помещ. 25-Н, офис 211
Директор Тихомирова Ирина Васильевна
профессионального образования «Академия „Пять призм“»
ИНН: 7 842 196 710
КПП: 784 001 001
ОГРН: 1 217 800 163 393
Расчетный счет: 40 703 810 600 000 724 992 в АО «Тинькофф Банк»
БИК: 44 525 974
Корр. счет: 30 101 810 145 250 000 896
Адрес: 191 028, г. Санкт-Петербург, вн. тер. г. округ Литейный,
Литейный пр-т, д. 26, литера А, помещ. 25-Н, офис 211
Директор Тихомирова Ирина Васильевна