Звонок по России бесплатный
Как не выгорать на работе и в жизни
Бесплатный вебинар
с Анастасией Левиной
с Анастасией Левиной
Ведущая Анастасия Левина
- Коуч высшей категории MCC ICF;
- Кандидат наук;
- Профессиональный ментор для коучей, асессор;
- Директор по стратегическому развитию образовательных программ Академии 5 Prism.
Кому будет полезен вебинар:
Если есть апатия, тревога, ощущение «ничего не хочется», «сил нет даже после отпуска», вебинар даёт язык для описания состояния и понятные первые шаги.
Тем, кто замечает у себя признаки истощения
Поиск «своего» сам по себе энергозатратен; вебинар помогает распознать, когда усталость становится системной, и не обесценивать необходимость паузы
Людям на этапе поиска себя или смены деятельности
Вебинар помогает понять,
как поддержать, не «спасая», и не усиливать напряжение своими ожиданиями
как поддержать, не «спасая», и не усиливать напряжение своими ожиданиями
Близким людей в выгорании
В вебинаре много релевантного для их профессиональной реальности: специфика профессионального выгорания в «любимом деле», важность супервизии, этика поддержки клиентов, сохранение границ и ресурса. Отдельное внимание уделим тому, как профилактика выгорания встраивается в ежедневную практику помогающего специалиста и почему регулярные супервизии — это не опция, а базовая мера безопасности
(коучам, психологам, наставникам, супервизорам)
Помогающим специалистам
Из‑за высокой нагрузки и ответственности эта группа находится в зоне риска; в вебинаре есть практические инструменты для раннего выявления эмоционального выгорания и самопомощи
Руководителям и тем,
кто много взаимодействует с людьми
кто много взаимодействует с людьми
Что узнают участники:
Как использовать собственный опыт выгорания (или его преодоления) как профессиональный ресурс:
для понимания клиентов, формулирования своих кейсов и повышения доверия
для понимания клиентов, формулирования своих кейсов и повышения доверия
Какие простые, но часто игнорируемые практики помогают восстанавливать ресурс: режим, питание, движение, «выгрузка головы», границы
Что можно и чего нельзя сделать для близкого человека в выгорании: как быть поддержкой, не беря на себя чужую ответственность
Как применять формулу изменений Бекхарда, чтобы перейти от «ещё потерплю» к реальным действиям
Как выстроить поддерживающую экосистему: супервизия, психолог, окружение, «аптечка скорой помощи» для себя
Чем отличаются внешние и внутренние причины выгорания и как они усиливают друг друга
Почему личные границы —
это не про жёсткость, а про экономию энергии и устойчивость в профессии
это не про жёсткость, а про экономию энергии и устойчивость в профессии
Как распознать ранние признаки выгорания, даже если работа нравится и человек мотивирован