Сам себе коуч

Александра Грак

Спикер и автор курса

Сертифицированный коуч уровня PCC ICF, ментор, супервизор коучей и психологов.
Магистр психологии, карьерный консультант, старший куратор Академии 5 Prism и эксперт программы «Коучинг международного уровня».

Александра умеет создавать пространство, где можно не бояться быть собой — именно это вы почувствуете с первых минут курса.

Сам себе коуч

Освой 3 простых инструмента, чтобы навести
порядок в голове и принять важные решения

Записаться на обучение

Онлайн мини-курс

Программа курса

Записаться

Кому подойдёт этот курс

Если вы чувствуете, что застряли и не понимаете, куда двигаться дальше

Если вам важно навести порядок в голове и сфокусироваться

Если вы ищете способ мягко, без давления вернуться к себе

Если вы хотите познакомиться с коучингом на практике — безопасно и в своём темпе

Если вы хотите изменений, но не знаете, с чего начать

Результаты после прохождения курса

Определите сферу жизни, в которой вам особенно важно навести порядок

Сформулируете свою цель и найдёте реальные шаги к ней

Почувствуете, что опора есть или поймете, как ее выстроить

Освоите базовые коучинговые техники, которые можно применять каждый день

Поймёте, готовы ли двигаться дальше — в сторону профессионального коучинга

Вы можете начать уже сейчас — с мини-курса, который научит вас опираться на себя.

Чтобы изменить свою жизнь,
не обязательно ждать чьей-то помощи.

Вопросы и ответы

— Вы сможете пройти его за 1–2 часа в удобном для себя ритме.

Записаться на обучение

Что вас ждёт:

3 коротких видео-урока
с практическими инструментами

программа от опытного коуча

эффективные техники: шкалирование, колесо баланса, модель GROW

без домашних заданий и дедлайнов

никакой воды и сложной теории

Записаться на обучение

Программа курса "Сам себе коуч"

Вводный урок
Что такое самокоучинг и как извлечь из него максимум пользы

Урок 1.
Шкалирование и матрица Эйзенхауэра — Как оценивать текущее состояние и расставлять приоритеты

Урок 2.
Колесо жизненного баланса — Как увидеть картину своей жизни и выбрать точку роста

Урок 3.
Модель GROW — Как ставить цели и идти к ним пошагово

Завершающий урок
Как встроить коучинговые инструменты в повседневную жизнь и куда двигаться дальше

Старт: ? мая 2025

Александра Грак

Спикер и автор курса

Сам себе коуч

Освой 3 простых инструмента, чтобы навести
порядок в голове и принять важные решения

Записаться на обучение

Онлайн мини-курс

Программа курса

Записаться

Кому подойдёт этот курс

Если вы чувствуете, что застряли и не понимаете, куда двигаться дальше

Если вам важно навести порядок в голове и сфокусироваться

Если вы ищете способ мягко, без давления вернуться к себе

Если вы хотите познакомиться с коучингом на практике — безопасно и в своём темпе

Если вы хотите изменений, но не знаете, с чего начать

Результаты после прохождения курса

Определите сферу жизни, в которой вам особенно важно навести порядок

Сформулируете свою цель и найдёте реальные шаги к ней

Почувствуете, что опора есть или поймете, как ее выстроить

Освоите базовые коучинговые техники, которые можно применять каждый день

Поймёте, готовы ли двигаться дальше — в сторону профессионального коучинга

Вы можете начать уже сейчас — с мини-курса, который научит вас опираться на себя.

Чтобы изменить свою жизнь,
не обязательно ждать чьей-то помощи.

Вопросы и ответы

— Вы сможете пройти его за 1–2 часа в удобном для себя ритме.

Записаться на обучение

Что вас ждёт:

3 коротких видео-урока
с практическими инструментами

программа от опытного коуча

эффективные техники: шкалирование, колесо баланса, модель GROW

без домашних заданий и дедлайнов

никакой воды и сложной теории

Записаться на обучение

Программа курса "Сам себе коуч"

Старт: ? мая 2025

Александра Грак

Спикер и автор курса

Сам себе коуч

Освой 3 простых инструмента, чтобы навести
порядок в голове и принять важные решения

Записаться на обучение

Онлайн мини-курс

Программа курса

Записаться

Кому подойдёт этот курс

Если вы чувствуете, что застряли и не понимаете, куда двигаться дальше

Если вам важно навести порядок в голове и сфокусироваться

Если вы ищете способ мягко, без давления вернуться к себе

Если вы хотите познакомиться с коучингом на практике — безопасно и в своём темпе

Если вы хотите изменений, но не знаете, с чего начать

Результаты после прохождения курса

Определите сферу жизни, в которой вам особенно важно навести порядок

Сформулируете свою цель и найдёте реальные шаги к ней

Почувствуете, что опора есть или поймете, как ее выстроить

Освоите базовые коучинговые техники, которые можно применять каждый день

Поймёте, готовы ли двигаться дальше — в сторону профессионального коучинга

Вы можете начать уже сейчас — с мини-курса, который научит вас опираться на себя.

Чтобы изменить свою жизнь,
не обязательно ждать чьей-то помощи.

Вопросы и ответы

— Вы сможете пройти его за 1–2 часа в удобном для себя ритме.

Записаться на обучение

Что вас ждёт:

3 коротких видео-урока
с практическими инструментами

программа от опытного коуча

эффективные техники: шкалирование, колесо баланса, модель GROW

без домашних заданий и дедлайнов

никакой воды и сложной теории

Записаться на обучение

Программа курса "Сам себе коуч"

Старт: ? мая 2025

Сам себе коуч

Освой 3 простых инструмента, чтобы навести
порядок в голове и принять важные решения

Получить доступ

Старт:

Онлайн мини-курс

Кому подойдёт этот курс

Если вы чувствуете, что застряли и не понимаете, куда двигаться дальше

Если вам важно навести порядок в голове и сфокусироваться

Если вы ищете способ мягко, без давления вернуться к себе

Если вы хотите познакомиться с коучингом на практике — безопасно и в своём темпе

Если вы хотите изменений, но не знаете, с чего начать

Вы можете начать уже сейчас — с мини-курса, который научит вас опираться на себя

Чтобы изменить свою жизнь,
не обязательно ждать чьей-то помощи

Что вас ждёт:

3 коротких видео-урока
с практическими инструментами

программа от опытного коуча

эффективные техники: шкалирование, колесо баланса, модель GROW

без домашних заданий и дедлайнов

никакой воды и сложной теории

Получить доступ

Результаты после прохождения курса

Определите сферу жизни, в которой вам особенно важно навести порядок

Сформулируете свою цель, найдёте реальные шаги к ней

Почувствуете, что опора есть или поймете, как ее выстроить

Освоите базовые коучинговые техники, которые можно применять каждый день

Поймёте, готовы ли двигаться дальше — в сторону профессионального коучинга

Программа курса "Сам себе коуч"

Вводный урок
Что такое самокоучинг и как извлечь из него максимум пользы

Урок 1.
Шкалирование и матрица Эйзенхауэра — Как оценивать текущее состояние
и расставлять приоритеты

Урок 2.
Колесо жизненного баланса — Как увидеть картину своей жизни и выбрать точку роста

Урок 3.
Модель GROW — Как ставить цели
и идти к ним пошагово

Завершающий урок
Как встроить коучинговые инструменты
в повседневную жизнь и куда двигаться дальше

Получить доступ

990 руб

стоимость:

3 урока, чтобы:

Навести порядок в голове

Понять, куда двигаться

Найти опору и ресурс

Освоить техники: шкалирование, колесо баланса, GROW

Сделать первый шаг к себе
— без давления и спешки

Мини-курс
«Сам себе коуч»

Александра Грак

Спикер и автор курса

Александра умеет создавать пространство, где можно не бояться быть собой — именно это вы почувствуете с первых минут курса

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Автономная некоммерческая организация дополнительного
профессионального образования «Академия „Пять призм“»
ИНН: 7 842 196 710
КПП: 784 001 001
ОГРН: 1 217 800 163 393
Расчетный счет: 40 703 810 600 000 724 992 в АО «Тинькофф Банк»
БИК: 44 525 974
Корр. счет: 30 101 810 145 250 000 896
Адрес: 191 028, г. Санкт-Петербург, вн. тер. г. округ Литейный,
Литейный пр-т, д. 26, литера А, помещ. 25-Н, офис 211
Директор Тихомирова Ирина Васильевна